花粉の地域別飛散時期はどれくらいある?花粉の種類と対策は?

わたしはしもやけもひどいけど、花粉症もヒドい。眼は目玉をとりだし水洗いしたい
ほど痒くなり、鼻はハナ栓をしないと涎なみにたれる始末。
今年こそ花粉症対策をしっかりしなきゃ!
花粉症というとスギ、ヒノキ花粉のイメージが強いものの、夏や秋の植物で鼻炎の
症状がでる例もおおく、最近は「通年病」とも言われつつある。
夏や秋の花粉症を知らないひとも多く、「花粉症シーズンじゃない」という思いこみ
から、風邪と判断し、なんの対策もこうじていない人もいるよう。
もしかしたら、そのつらい鼻炎はスギ、ヒノキ以外の花粉による症状なのかもしれない。

花粉の種類は?

スギ花粉

飛散時期は2-4月。飛散量がおおく、日本で最もおおい花粉症の原因。飛散距離が
ながく、ごくわずかな飛散量の北海道、沖縄をのぞき、全国で発症。症状は
鼻アレルギー、目のかゆみ、のどの違和感、皮膚の痛みなどがある。

ヒノキ花粉

飛散時期はスギよりすこし遅れて、3-5月。スギと同じく飛散距離がながく、
広範囲で発症。スギ花粉症とあわせてヒノキ花粉症をもっている人もおおく、
その場合は重症化しやすい。症状もスギ花粉症と同じ。

シラカンバ花粉

飛散時期は4~6月。北海道での花粉症のおもな原因で、患者数も年々増加傾向に
ある。おもな症状は、鼻水、目のかゆみ、くしゃみなどがある。りんごなどを
食べると口内がかゆくなる「口腔アレルギー」を引きおこすことがある。
東北エリアに多い。

イネ花粉

飛散時期は5~6月。飛散距離は100メートルほどと短いが、稲刈りのとき、イネに
ついた花粉が舞いあがることもあるので、秋も注意が必要。鼻や目に症状がおきる
ほか、小麦の食物アレルギーを発症しやすくなることもある。東北エリア、関東
エリア、関西エリア、九州エリアに多い。

ブタクサ花粉

飛散時期は8-10月。日本ではスギ、ヒノキに次いでおおい花粉症。背がひくい
草花で、飛散距離が短いため、近づかなければ避けられる。鼻水、鼻づまり、
目のかゆみ、喘息の原因にもなる。東北エリア、関東エリア、関西エリア、
九州エリアに多い。

ヨモギ花粉

飛散時期は8~10月。繁殖力が強く、雑草の生いしげる河川敷、空き地などに群生
していることが多いので、散歩などで近くをとおるときは注意が必要。鼻水、
鼻づまり、目のかゆみなどがおもな症状。東北エリア、関東エリア、関西エリア、
九州エリアに多い。

カナムグラ花粉

飛散時期は8~10月。飛散距離は数十メートルと短く、花粉の量も少なめだが、
道端など身近に生息していることがおおい。鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどの
症状がある。メロン、スイカなどで「口腔アレルギー」を引きおこすことがある。
東北エリア、関東エリア、関西エリア、九州エリアに多い。

花粉症対策は?

食生活

アレルギーの症状をかるくするためには、規則正しい食生活が重要。
暴飲暴食はさけ、お酒やお菓子は控え目にし体に負担をかけないようにする。
体にやさしいお茶や野菜をたくさんとり、栄養バランスのいい食事を心掛ける。
ヨーグルトの乳酸菌や青汁、甜茶(てんちゃ)などがよいと言われているが、
個人差もあり、すぐに効果が期待できるわけではない。

習慣

室内にはいる前に服についた花粉を払いおとす。うがいや洗顔で、花粉を
洗いながすと効果的。
花粉シーズンにはドアやサッシをしっかりと閉め、外からの花粉の侵入を
防ぐ。外から持ちこまれた花粉を除去するためにも、こまめな掃除を
心掛ける。
早寝早起きをする。バランスのとれた食事をとる。適度な運動をするなど
し、体調をととのえる。
花粉シーズンは布団は外に干さず、布団乾燥機などをつかうようにする。
どうしても干したい場合は、花粉の飛散量のすくない午前中にする。

グッズ・アイテム

外出先では花粉が顔にふれないように帽子やマスクをし、サングラスや
メガネをかける。
家のなかでは空気清浄機をかけ花粉の飛散をふせぐ。
喉がつらいひとは、うるおいをたもつ加湿器をつかうとよい。

料理ブログ
美容ブログ

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする